10月はとっても過ごしやすくて楽しい月ですね｡

食欲の秋､運動の秋､芸術の秋､紅葉､行楽､散歩と楽しみもたくさんあります｡

外国と日本の両方で暮らしている日本人の多くの方が､10月は帰国して日本の生活を楽しむそうです｡

世界のいろいろな場所に比べても､それほど日本の10月は素晴らしいということですね｡

せっかく日本に住んでいるのだから､お互い､いろいろな秋を満喫しましょう(^^)



＜ﾀﾞｲｴｯﾄのｳｿとﾎﾝﾄ＞



ﾀﾞｲｴｯﾄには古今東西様々なものがあります｡

では､どれがﾎﾝﾄでどれがｳｿなのでしょうか？



ｳｿ�@単品食品ﾀﾞｲｴｯﾄ；ｷｳｲ､ﾘﾝｺﾞ､ﾊﾞﾅﾅ､納豆などを毎日食べることによってやせるということは､ありません｡

また､このﾀｲﾌﾟのﾀﾞｲｴｯﾄ法はﾏｽｺﾐがﾜｰっと広めて､いつの間にやら終わり､また次に変わりますね｡

このﾊﾟﾀｰﾝのﾀﾞｲｴｯﾄ法は､｢〇〇という食品のXXという成分には､脂肪を燃焼させる働きがある､満腹感を感じさせる働きがある､代謝を活性化させる効果がある｣というものです｡

しかし､ある特定の作用は確かに実験的にはあるのですが､僅かなものなのです｡

そして大量に摂ることによって作用が強くなる訳でもないんですね｡

もちろん､これらの食品を適度に食べることは健康にいいでしょう｡

しかし､沢山食べ続けることで痩せることはありません｡