2010年10月号 2ページ目
ｳｿ②水をたくさんのむﾀﾞｲｴｯﾄ；水を沢山のむと代謝がよくなって痩せるというのはｳｿです｡
脱水になるくらいであれば代謝は落ちますが､通常の水分がとれていれば､腎臓､内分泌系各種ﾎﾙﾓﾝが水分量を調整するようになっているので代謝活性はほとんどかわりません｡
もちろん､ほどほどにはとりましょう｡
糖分をふくんだ飲料の代わりに水を飲むのならいいでしょう｡
ｳｿ③ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄﾀﾞｲｴｯﾄ；ある特定のｻﾌﾟﾘをのむことで痩せることはありません｡
今まで出た中で､本当にやせるｻﾌﾟﾘは全て薬事法違反で販売会社の社長が起訴されました｡
例えば甲状腺ﾎﾙﾓﾝがはいっているもの（人工的に甲状腺機能亢進症をおこして痩せる｡
ｲﾗｲﾗしたり､動悸がしたり不眠になる）下剤が入っているもの（下痢でやせるが､必ずﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする）利尿剤が入っているもの（ｵｼｯｺを一時的に出させて痩せる､しかし腎臓が水分ﾊﾞﾗﾝｽを戻そうとするため一時的｡
ｻｳﾅで汗をかいた直後にやせるが､すぐもどるのと同じ）などです｡
また､ｱﾐﾉ酸は運動したときの脂肪燃焼効果を上げると言われていますがそれは､ｱﾐﾉ酸の元であるﾀﾝﾊﾟｸ質でしかも大量にとることが必要です｡
（例えばﾎﾞﾃﾞｨｰﾋﾞﾙﾀﾞｰの人がﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰの形で摂る場合など）ｱﾐﾉ酸が入っているｻﾌﾟﾘやｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ位ではそのような効果は得られません｡
またﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰを大量にとることが体に良いかどうかは疑問も多く､まだ適否が分かっていません｡
ｳｿ④健康器具による部分痩せなど；お腹に巻いて､ｽｲｯﾁをいれるとﾌﾞﾙﾌﾞﾙ震えて腹筋をしたことと同じ効果をうたったものがありますが､これはﾏｯｻｰｼﾞ効果はあるかもしれませんが痩せることはありません｡
筋肉は､自分の意志で伸びたり縮んだりするときに､脂肪を分解してそれをｴﾈﾙｷﾞｰ源として消費します｡
自分の意志で筋肉を動かす＝運動ですね｡
外から動かしてやっても､筋肉はﾌﾞﾙﾌﾞﾙ振動しているだけで､伸び縮みしているわけではないんです｡